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深度睡眠的保障 [原创 2008-03-27 20:34:19]  

好久没享受到一次深度睡眠了,利用休息天做到了以下几项,久违的舒适,轻松充斥了整个身心.

一.上午爬一座需耗时2-3小时的小山,保证深层次的有氧运动.

二.一天内拒绝上网.

 

[阅读全文] (字节数 : 352)
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