好久没享受到一次深度睡眠了,利用休息天做到了以下几项,久违的舒适,轻松充斥了整个身心.
一.上午爬一座需耗时2-3小时的小山,保证深层次的有氧运动.
二.一天内拒绝上网.
三.一天内拒绝开车.
四,一天内拒绝开手机.
